K vitamini veya Fitomenadione'nin faydaları

K vitamini birçok seo hizmeti   özelliğe sahiptir ancak iç kanama ve kemik bakımının önleyici etkisi için öne çıkmaktadır.

·        1 K vitamini veya Fitomenadione'nin Faydaları

·        2 , K vitamini eksikliği belirtileri

·        3 K vitamini bulunduğumuz yer (100 g başına mg cinsinden)

·        Daha iyi asimilasyon için 4 ipucu

Bu yazıda K vitamini veya Fitomenadion'un çoklu faydaları hakkında konuşacağız. 3 çeşit K vitamini vardır: K1, K2 ve K3. Önceki vitaminler gibi (A, D ve E), K vitamini, yağların ve safra emiliminin uygun şekilde emilmesini gerektirir. Karaciğerde kısa bir süre saklanır ve hızlı bir şekilde atılır.

Hem asitler hem de antioksidanlar, aynı zamanda hafif ve ultraviyole ışınları, K vitaminini yok ederler. Ancak, pişirme ve saklamaya karşı dayanıklıdır.

K vitamini veya Fitomenadione'nin faydaları

K vitamininin başlıca faydalarından biri, kanın pıhtılaşması için çok yararlı olmasıdır. Ameliyatı iç hemorajileri önler.

Öte yandan, kemiklerin metabolizmasında yardımcı olur. Kalsiyum başka bir proteine ​​bağlandığında, K vitamini pıhtılaşma, mineralleşme ve böbrek tarafından kalsiyumun geri emilmesinde seviyelerini etkiler.

Osteoporoz tedavisinde K vitamini eklenebilir çünkü kemik sağlığının korunması söz konusu olduğunda çok faydalıdır.

Ayrıca K vitamininin başka bir yararının aterosklerozla savaşma kabiliyeti olduğuna inanılmaktadır.

K vitamini eksikliği belirtileri

Değil, yeni doğan hariç VAD  seo hizmeti  K genellikle normal bağırsağında hiçbir bakteriyel sentez beri hiçbir hepatik rezervine sahip veya yağ, safra yetmezliği veya karaciğer kötüye iyi bağırsak emiliminin sahip kişilerde . Açık, sadece K vitamine bağımlı olduğu için kandaki protrombin düzeyi ile ölçülür.

, Sülfonamid ve semptomlar vitamin K neden inhibisyonu (örneğin, antikoagülan ve antiepileptik gibi) bazı antibiyotiklerin tüketimi kırmızı lekeler iç ve dış kanama ve kılcal kırılganlık vardır. Uzun vadede kürtaj, ishal ve kemik bozuklukları gibi problemleri görebiliriz.

K vitamini bulunduğumuz yer (100 g başına mg cinsinden)

·        K vitamini veya Fitomenadion bakımından en zengin besinler lahana turşusu (1500) ve çimlendirilmiş yoncadır.

·        Ayçiçeği tohumu ve buğday tohumu (350), marul (200), ıspanak (360), lahana (125) ve karnabahar (300) gibi yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra iyi bir kaynaktır.

·        Hayvan kaynaklarından, karaciğerler (150 - 300) büyük miktarlarda içerir.

·        Ayçiçek yağı (500) ve mısır (50).

·        Kuzu eti, dana eti ve tavuk gibi etler (200 - 300).

Daha iyi bir asimilasyon için ipuçları

Her ne kadar bazı ülkelerde sağlık otoriteleri tavsiye edilen bir miktar K vitamini ya da filtomedion sağlamamış olsa da, İsviçre, Almanya ya da Avusturya gibi ülkelerde, bunu günde yaklaşık 70 mcg ve günde yaklaşık 60 mcg tüketmek için tavsiye etmişlerdir. kadınlar

Safra kesesi tıkanıklığı, antikoagülanların aşırı dozlanması, kanser  seo hizmeti  ve alkolizm durumunda yeterli K vitamini tüketilmesi önerilir.